Claudia Vogelsang · Rückencoach · Berlin und online
Raus aus dem Schmerz- und Therapiechaos.
Endlich wieder Schmerzfrei(er)Leben – auch nach einer Bandscheiben-OP.
Schon so viel versucht und trotzdem unsicher, was dir noch hilft?
Finde deinen Weg zu angstfreierer Bewegung – mit einem persönlichen Plan, der dir auch bei Rückschlägen Orientierung gibt.
Ganzheitliche Hilfe bei Rückenschmerzen und Bandscheibenproblemen.
Oder direkt: Erstgespräch über WhatsApp anfragen
Persönliche Unterstützung in meiner Praxis in Berlin-Pankow oder mit Online-Programmen – ganz entspannt von zu Hause aus.
Dein Ziel.
Dein persönlicher Plan.
Physiotherapeutin.
Heilpraktikerin.
Dein Rücken-Coach.
Über 25 Jahre Erfahrung.
Claudia Vogelsang · Berlin & online
BEWEGUNGSFREIHEIT. VERTRAUEN. LEBENSFREUDE.
Stell dir vor, du bewegst dich wieder ohne Angst durch deinen Alltag.
Du bückst dich, ziehst deine Schuhe an, gehst spazieren – ohne vorher jedes Mal zu prüfen: „Geht das? Darf ich das? Werden die Rückenschmerzen danach schlimmer?“
Du willst beim Ausflug dabei sein, mit Freunden lachen und abends denken: Wie schön, dass ich mitgegangen bin, statt wieder wegen deiner Rückenschmerzen zu Hause geblieben zu sein.
Schuhe anziehen. Losgehen.
Zeit miteinander. Freude an Bewegung.
PERSÖNLICHE ERFAHRUNGEN
Wieder Energie für das eigene Leben.
Alena erzählt, was sich durch unsere Zusammenarbeit für sie verändert hat.
56 Sekunden · Persönlicher Erfahrungsbericht
Alenas schriftlichen Erfahrungsbericht lesen
Claudia ist ein besonderer Mensch, ich bin 27 und habe seit meinen Knie OPs chronische Schmerzen. Daraus resultiert natürlich das es mir psychisch oft nicht gut ging. Durch Claudias Therapie habe ich mein Leben umgestellt und Dinge in meinen Alltag integriert die mir sooo sehr weitergeholfen haben. Mit meinen Schmerzen umzugehen, mir Zeit für mich zu nehmen, meinen Körper kennen zu lernen und einfach viel viel Glücklicher zu werden. Kein Arzt konnte mir jemals so gut helfen wie Sie. Ich danke dir wirklich von ganzem Herzen!
Ich kann diese Praxis sehr empfehlen. Neben einer guten Behandlung wegen eines Bandscheibenvorfalls schätze ich die herzliche Atmosphäre und die fachlich gute Beratung zur vielen Gesundheitsthemen. Mir gefällt der ganzheitliche Ansatz sehr gut.
Fritz Stefan Baumbach
„Bei Claudia habe ich zum ersten Mal das Gefühl, wirklich verstanden zu werden.“
M. Happel · Auszug aus dem Erfahrungsbericht
Ganzen Erfahrungsbericht lesen
Ich habe seit vielen Jahren mit starken Rückenschmerzen zu kämpfen und schon vieles ausprobiert – leider oft ohne nachhaltigen Erfolg. Bei Claudia habe ich zum ersten Mal das Gefühl, wirklich verstanden zu werden. Sie verbindet Fachwissen mit einer sehr klaren, verständlichen Art und zeigt konkrete Wege auf, wie man selbst aktiv etwas verändern kann. Ihr Online-Kurs ist hervorragend aufgebaut, das Workbook macht die Umsetzung leicht und gibt Sicherheit in jedem Schritt. Schon nach kurzer Zeit konnte ich spüren, dass sich etwas bewegt – sowohl körperlich als auch mental. Für mich eine echte Hilfe und eine große Empfehlung für alle, die nach kompetenter und wirksamer Unterstützung mit Herz suchen.
MEINE METHODE
RESET – BALANCE – MOVE
Meine Methode verbindet Bewegung, Nervensystemarbeit und die Arbeit mit Gedanken und Gefühlen. Sie besteht aus drei miteinander verbundenen Bereichen:
Verstehen schafft Orientierung.
Deine Rückenschmerzen einordnen. Wissen, wo du anfangen kannst.
Weniger Angst. Mehr Vertrauen in deinen Körper.
Dein Nervensystem, Gedanken und Gefühle einbeziehen – damit du Bewegung wieder wagst und Rückschlägen mit mehr Zuversicht begegnest.
Zurück in deinen Alltag.
Passende Bewegung und Routinen aufbauen. Deinen nächsten Schritt kennen.
Es zählt nicht nur, welche Übung du machst – sondern wie, wann und wie regelmäßig.
Ich weiß, wie voll der Alltag sein kann. Deshalb müssen Bewegung und kleine Routinen in deinen Tag passen. Bewusst statt nebenbei. Regelmäßig statt nur dann, wenn dein Rücken wieder wehtut.
Der Missing Link:
dein Nervensystem.
Warum ist mir das Nervensystem so wichtig?
Dein Nervensystem ist daran beteiligt, wie du Rückenschmerzen und Bewegung erlebst. Auch deine bisherigen Erfahrungen, Gedanken und Gefühle spielen dabei eine Rolle.
Deshalb gehören sie für mich zur Behandlung dazu. Wir schauen auf das, was dir Sicherheit gibt und Bewegung wieder leichter macht.
Mein Programm
„Wenn der Schmerz bleibt“
Sieben Wochen. Gemeinsam raus aus dem Schmerz- und Therapiechaos.
Wir arbeiten zusammen – abgestimmt auf deine Geschichte, deine Bedürfnisse und deinen Alltag. Damit du Bewegung wieder vertraust und auch bei Rückschlägen weißt, was du tun kannst. Online oder in meiner Praxis.
Meine persönliche Unterstützung für dein Schmerzfrei(er)Leben passt perfekt zu dir, wenn …
- du es leid bist, dass deine Rückenschmerzen deinen Alltag bestimmen.
- du schon so viel ausprobiert hast, nur noch funktionierst und erschöpft bist vom ständigen Neuanfangen.
- du Angst vor Rückfällen oder Rückschlägen hast und wieder mehr Sicherheit gewinnen willst.
- du persönliche Unterstützung suchst und bereit bist, selbst etwas in deinem Alltag zu verändern.
- du bereit bist, Zeit, Energie und Geld in deine Gesundheit zu investieren.
Das ist enthalten.
Wöchentliche 1:1-Termine
Zeit für dich, deine Fragen und das, was dich weiterbringt – online oder in meiner Praxis.
WhatsApp-Support
Offene Fragen klären und Impulse bekommen. Auch zwischen unseren Terminen.
Schmerzfrei(er)Leben-Akademie
Übungsvideos, PDFs und eine geführte Audio-Übung: deine Inhalte zum Wiederholen und Vertiefen.
Dein persönliches Workbook
Hält deine Erkenntnisse und Erfahrungen fest und begleitet dich durch die sieben Wochen.
Vertiefungswoche zur Halbzeit
Nach Woche drei: Zeit zum Festigen, Ausprobieren und Dranbleiben.
Dein Alltag ist der Ort, an dem sich etwas verändert.
Du setzt die Schritte um. Ich bin an deiner Seite. Damit aus dem, was du dir wünschst, konkrete Veränderungen in deinem Alltag werden.
Das Programm ist keine Kassenleistung. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen erstatten je nach Tarif einen Teil der Leistungen.
DEIN ORT ZUM ANKOMMEN
Persönlich für dich da.
Meine Privatpraxis in Berlin-Pankow.
Du möchtest persönlich zu mir kommen? In meiner Privatpraxis kannst du auch einzelne Behandlungs- und Beratungstermine buchen – unabhängig vom Sieben-Wochen-Programm.
Physiotherapie und ganzheitliche Behandlung bei einer Heilpraktikerin. Bei mir stehen deine Beschwerden im Mittelpunkt – und der Mensch dahinter. Je nach deinem Anliegen beziehe ich neben Bewegung und Nervensystem auch Mikronährstoffe, Darmgesundheit und entzündungshemmende Ernährung ein.
Trelleborger Str. 28 · 13189 Berlin-Pankow
Auch dein kostenloses Erstgespräch kannst du über Doctolib vereinbaren.
PERSÖNLICH. AUCH ONLINE.
Schmerzfrei werden – geht das auch online?
Ich hätte es selbst nicht geglaubt. Bis ich es erlebt habe.
Als Physiotherapeutin weiß ich, wie wenig Raum in einem 20-Minuten-Termin bleibt, um wirklich in die Tiefe zu gehen: Rückenschmerzen verständlich einzuordnen, Ängste anzusprechen und deine persönliche Geschichte kennenzulernen.
Deine Geschichte gehört zur Behandlung. Was du erlebt hast, welche Sorgen dich begleiten und welche Erfahrungen du mit Bewegung gemacht hast, kann mitprägen, wie deine Rückenschmerzen entstehen und warum sie bleiben.
Genau dafür nehmen wir uns Zeit. Wir verbinden Bewegung mit Nervensystemarbeit und der Arbeit mit Gedanken und Gefühlen – persönlich, auch online.
KOSTENLOS & UNVERBINDLICH
Dein Erstgespräch.
Lass uns herausfinden,
wie es für dich weitergehen kann.
Wir sprechen über deine Rückenschmerzen, deine bisherigen Erfahrungen und das, was du wieder tun möchtest.
Du erfährst, welche Unterstützung zu dir passt und was sie beinhaltet. Danach entscheidest du.
Oder direkt: Erstgespräch über WhatsApp anfragen
ICH BIN CLAUDIA VOGELSANG
Ich kenne den Wunsch,
endlich wieder schmerzfrei zu leben.
Seit über 25 Jahren unterstütze ich Menschen mit Rückenschmerzen. Als Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Rücken-Coach – in Berlin und online.
Ich kenne Rückenschmerzen und die Unsicherheit aus eigener Erfahrung. Deshalb weiß ich, wie viel es bedeutet, wieder Hoffnung zu schöpfen und Bewegung zu vertrauen.
Dein Wunsch nach Schmerzfreiheit hat hier Platz. Wir entwickeln deinen Weg – mit Schritten, die du selbst umsetzen kannst, und Unterstützung, auf die du zurückgreifen kannst.
Richte dein Inneres auf –
und dein Äußeres wird dir folgen.
Und umgekehrt.
Wie du mit dir sprichst. Was du dir zutraust. Wie du dir selbst begegnest. Auch das gehört für mich zu deinem Weg zum Schmerzfrei(er)Leben.
Mein ganzheitlicher Ansatz
Bewegung & Körperwahrnehmung
Dich wieder sicherer bewegen und deinem Körper mehr zutrauen.
Nervensystem
Sicherheit durch neue Erfahrungen aufbauen – damit Bewegung weniger von Angst bestimmt wird.
Gedanken & Gefühle
Einen Umgang mit Sorgen und innerem Druck finden, der dich im Alltag unterstützt.
Ernährung, Darm & Mikronährstoffe
Die Versorgung deines Körpers und deine Darmgesundheit gezielt unterstützen.
Schlaf & Erholung
Raum für Regeneration schaffen und wieder mehr Kraft für deinen Alltag finden.
Welche Bereiche für dich relevant sind, besprechen wir persönlich. Nicht alles gehört automatisch zum Sieben-Wochen-Programm.
Kostenlos. Dein erster Schritt.
Welcher Schmerztyp bist du?
Schon viel ausprobiert – und noch keine klare Richtung?
Der Schmerztypen-Check hilft dir, dein Reaktionsmuster wiederzuerkennen und einen ersten Schritt zu finden.
Entstanden aus meiner langjährigen Arbeit mit Patienten. Zur Orientierung, keine medizinische Diagnose.
KLEINE SCHRITTE FÜR DEINEN ALLTAG
Back in Balance
Du möchtest erst einmal für dich beginnen?
Ein erster Schritt für deinen Alltag: kleine Routinen für den Morgen, den Abend und die Pausen dazwischen.
Bewegung, bewusste Wahrnehmung und geführte Audio-Übungen unterstützen dich dabei, deinem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit und Vertrauen zu schenken. Mit Impulsen für dein Nervensystem – direkt auf deinem Handy.
Ein Moment.
Der dir gehört.
Für kleine Schritte zwischen den großen Anforderungen deines Tages.
GUT ZU WISSEN
Deine Fragen.
Klare Antworten.
Ich habe schon so viel versucht. Was ist hier anders?
Deine Geschichte und dein Alltag bestimmen unsere Zusammenarbeit. Wir nehmen uns Zeit, Zusammenhänge zu verstehen und Erfahrungen im Alltag aufzugreifen. Was dir hilft, wird gemeinsam vertieft und gefestigt.
Ist das Angebot auch nach einer Bandscheiben-OP für mich?
Mein Schwerpunkt sind anhaltende Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme – mit und ohne OP. Im Erstgespräch besprechen wir deine Situation und klären, ob mein Angebot zu dir passt.
Kann ich auch online schmerzfrei werden?
Auch online arbeiten wir an deinem Schmerzfrei(er)Leben. Du bekommst persönliche 1:1-Termine, deinen Plan für den Alltag und Unterstützung zwischen den Terminen. Ich habe selbst erlebt, was Online-Unterstützung verändern kann. Ob dieses Format zu deiner Situation passt, klären wir im Erstgespräch.
Was ist, wenn ich Angst vor Bewegung oder Rückschlägen habe?
Diese Unsicherheit hat hier Platz. Wir bauen passende Schritte auf und besprechen deine Erfahrungen. Dein persönlicher Plan für schwierige Tage hilft dir, auch bei zunehmenden Rückenschmerzen Orientierung zu behalten.
Muss ich mich vor dem Erstgespräch für ein Programm entscheiden?
Nein. Wir besprechen deine Situation, deine Ziele und deine Fragen. Danach weißt du, welche Unterstützung ich dir anbieten kann, und kannst in Ruhe entscheiden.
Was kostet die persönliche Unterstützung?
Die Kosten und den genauen Umfang besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch. So weißt du vor deiner Entscheidung, welche Leistungen du bekommst.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Das Programm ist keine Kassenleistung. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen erstatten je nach Tarif einen Teil der Leistungen. Bitte kläre das vorher mit deiner Versicherung.
DEIN ERSTER SCHRITT
Lass nicht länger deine Rückenschmerzen
über deinen Alltag entscheiden.
Du willst wieder Pläne machen, ohne zuerst zu überlegen, ob dein Rücken mitmacht. Geh jetzt deinen ersten Schritt zum Schmerzfrei(er)Leben. Buche dein kostenloses Erstgespräch. Wir klären, wie deine persönliche Unterstützung aussehen kann.
Oder direkt: Erstgespräch über WhatsApp anfragen